Für viele von uns versuchend, Gewicht zu verlieren, kann ein zeitraubendes Geschäft sein, das Planung und Organisation verlangt, dass wir uns anstrengen, unsere tägliche Liste einzufügen. Es ist dieser Misserfolg, in unseren Anstrengungen zu entsprechen, der die Hauptursache ist, warum so viele Gewichtsabnahme-Versuche scheitern. Diese Frustration in meinen eigenen Anstrengungen und denjenigen meiner Kunden sehend, erforschte ich neue Diät-Strategien und fand Essen Sie Halt Essen und Diät-Programm das verwendet periodisch auftretendes Fasten als eine Annäherung an die schnelle und nachhaltige Gewichtsabnahme.
Für diejenigen von Ihnen nicht sicher, wie periodisch auftretendes Fasten, die grundlegendste Erklärung ist, die ich geben kann, ist, dass seit 2- oder 3mal pro Woche Sie sich des Essens enthalten und gerade Wasser für ungefähr eine 24-stündige Periode trinken. Ich bin dieser Methode jetzt seit den letzten wenigen Monaten gefolgt und habe große Ergebnisse mit reduzierten Körperfett-Niveaus gesehen, vergrößerte Energieniveaus und eine positivere Beziehung mit dem Essen. Aber sich weiter zu klären, sind hier 3 gute Gründe, warum ich denke, dass kurzfristiges Fasten einer der besten Gewichtsabnahme-Pläne ist, die ich verwendet habe.
Das Reduzieren meines Kalorienverbrauchs war leicht zu erreichen - Auf einem aufrichtigen Niveau, wenn Sie Gewicht dann verlieren wollen, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie essen. Jetzt, um dieses Defizit zu schaffen, müssen Sie darüber sehr sorgfältig sein, was, und wie viel Sie essen. Wenn Sie nicht verfolgen oder eine gute Idee über gerade haben, wie viele Kalorien Sie dann annehmen, ist es zu zu Ende sehr leicht tun es und sabotieren Ihre Gewichtsabnahme. Jedoch, indem ich seit 2 vollen Tagen fastete, fand ich leicht über den Kurs der Woche, dass ich meine Kalorien niedrig genug behalten konnte, um Fett zu verlieren und nicht zu haben, um mich zu viel in den anderen Tagen einzuschränken.
Planung und Organisation war nicht erforderlich. Vor dem Verwenden dieser Fasten-Technik folgte ich den klassischen 6 Mahlzeiten eine Tagesannäherung. Jetzt, während ich gute Ergebnisse damit vorher gehabt habe, wurde es schwieriger sich zu organisieren, weil meine Liste beschäftigter wurde. Deshalb zu mir war einer der großen Vorteile mit dem periodisch auftretenden Fasten die Einfachheit dessen, wie es arbeitete. Lassen Sie gerade Frühstück und Mittagessen aus, das zwei Tage pro Woche dann normalerweise in den anderen Tagen essen. Das arbeitet gut in meiner wöchentlichen Liste, weil es flexibel ist und wenig Planung vorn verlangt.
Es ist leicht, damit zu stecken. Einer der Haupthürde-Leute muss siegen, um zu verlieren, Gewicht ist erfolgreich im Stande, durchzuführen und mit einem Plan lange genug zu stecken, um Ergebnisse zu sehen. Allgemein hören Leute auf Diät zu halten, weil sie es entweder zu einschränkend oder gerade zu mild und langweilig finden. Das ist, wo ich denke, dass periodisch auftretendes Fasten dieses Problem beheben kann, weil weil ich vor wenn nicht dem Fasten erwähnte, esse ich wirklich gerade, was ich mag, ohne mich darüber zu sorgen. Kein w, um ehrlich zu sein, folge ich wirklich einer gesunden Diät, weil ich es genieße, und was es für meinen Körper tut. Jedoch bekomme ich wirklich den sonderbaren Drang, eine Vergnügen-Mahlzeit dann und wann zu haben. Mit dem Fasten kann ich das haben und einige der Schuld nicht haben, die normalerweise folgen würde. Indem ich so viel darüber nicht betonen muss, was ich die ganze Zeit esse, ist es nie aufgelegt, dass ich auf einer Diät und dem bin glaube ich ist ein Hauptgrund, warum ich im Stande bin, dem Programm mit der Bequemlichkeit zu folgen. Offensichtlich, wenn Sie gerade viel minderwertige Kost dann Ihr nicht das dabei Sein essen wollen, meist vom Fasten zu werden, und das über Ihren Körperbau nachdenken wird. Dennoch können Sie sicher in Ihren Nahrungsmittelwahlen mehr entspannt werden als andere fette Verlust-Programme, die ich versucht habe. Der Trick soll gerade anfangen essend, was Sie wollen, indem Sie dann fasten, wenn Ihr nicht verlierendes Gewicht gerade fortsetzt, Ihre Diät zusammenzuziehen, bis Sie das richtige Gleichgewicht finden.
Mit diesen 3 Gründen bin ich überzeugt, dass Sie Fasten als einer der besten Gewichtsabnahme-Pläne für ein beschäftigtes Leben finden werden.
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