Wollen wir die Nahrung und wichtiger "das Timing" der Nahrung ansehen. Wenn Sie jemals zu einer Turnhalle gewesen sind, hätten Sie gesehen, dass fast jeder Kerl und etwas Mädchen-Streik mit einem Protein Hand einsaugen.
Sie tun das, weil sie wissen, wie wichtig es Ihren Muskel mit einer Kombination des Proteins und der Kohlenhydrate innerhalb einer halben Stunde füttern soll, Übung zu tun. Das ist, wenn Ihr Körper die Nahrung am meisten braucht und scheiternd, Ihren Körper zu geben, was es Mittel braucht, von denen es es sonst wohin wird nehmen müssen. Am wahrscheinlichsten Ihre Muskeln! Jetzt wo nicht ist, was wir wollen.
Also, zurück die Frage dessen wie lange nimmt es, um Muskel zu bauen?
Hier sind meine Spitzentipps für das Muskelgebäude und, am wichtigsten, die besten Weisen, Fett zu verbrennen:
- Trinken Sie ein hohes Qualitätsprotein-Produkt nach jedem Training innerhalb einer halben Stunde.
- Laufen Sie 3-4mal pro Woche für nicht mehr gut als 45 Minuten pro Sitzung.
- Essen Sie die meisten Ihrer Kohlenhydrate am Morgen, haben Sie eine kleine Protein-Imbiss-Mitte des Morgens, essen Sie ein mageres Protein-Mittagessen mit Salat, Gemüse und Protein-Imbiss am Nachmittag und einem anderen Protein und Gemüsemahlzeit für das Mittagessen.
- Essen Sie viel Zitrusfrucht, um zu helfen, die Produktion von Oestrogen zu blockieren. (ein Hormon, das Ihnen diesen Gelee-Bauchblick gibt!)
- Trinken Sie Bier nicht! Es ist hoch Oestrogenic.
Im Anschluss an diese Spitzentipps wird Sie sehen Muskelmasse schnell bauen, aber Sie müssen gewidmet werden. Gerade, wie lange es nimmt, um Muskel zu bauen, natürlich hängt von vielen Dingen ab, aber so lange Sie einigen einfachen Richtlinien folgen, sollten Sie großen Erfolg haben.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen