Wie Niedrige Kaloriendiät-Kraft Sie, um Fetter und Zucker Zu essen

Das Verlieren des Gewichts ist gerade eine einfache Mathegleichung richtig? Essen Sie mehr Kalorien, als Sie brennen und Sie Gewicht gewinnen. Essen Sie weniger Kalorien, als Sie brennen und Sie Gewicht verlieren.

Das hat vollkommenen Sinn von einer logischen Einstellung. Aber... es ist falsch! Die schlechten Nachrichten schränken Kalorien ein wirklich veranlasst Sie, sich auf den Pfunden verpacken zu lassen.

Ich bringe das wegen eines Artikels in der GESTALT-Zeitschrift durch den Ernährungswissenschaftler Cynthia Sass herauf. Sie erklärt, dass ihr Kunde versuchte, Kalorien auf gerade 1.000 pro Tag zu beschränken.
In ihrer Meinung war die Mathematik einfach: Wenn das Essen von 1.500 Kalorien pro Tag ihr schlank unten hälfe, ihre Aufnahme um ein Drittel würde aufschlitzend, ihre noch besseren Ergebnisse geben. Scheint logisch, aber wenn es zu Kalorien dorthin kommt ist ein Trinkgeld gebender Punkt. Wenn Ihre Kraftstoffaufnahme darunter eintaucht, was Sie die Tätigkeit Ihrer Muskeln, Knochen, und Organe unterstützen müssen, können Ihre Zellen nicht einfach richtig fungieren. Sie setzt fort zu erklären, dass sich Ihr Körper in die Bewahrungsweise bewegen wird (welche Wissenschaftler metabolischen downregulation nennen), weniger Kalorien verbrennend. Ihre Energieniveaus werden fallen. Sie sagt sogar, dass Ihre Haut flockig (eww) werden könnte!

Sie hat über die negativen Effekten auf den Körper Recht, aber sie versäumte es zu erklären, was in Ihrer Meinung geschehen wird. Eine verlängerte Periode drastisch des Ausschnitts von Kalorien sendet Ihre Meinung in eine Panik, auch bekannt als die "Überleben-Weise".

Die Gefahren der Überleben-Weise

In der "Überleben-Weise" macht höheres Denken zu. Das Ergebnis? Ihre Konzentration wird... alles geschossen, woran Sie denken können, ist Essen! Und nicht nur jedes Essen..., aber der Typ des Essens, das Sie am meisten in einer Überleben-Situation brauchen. Wissen Sie, wie das ist?

Wenn Sie Tonnen Zucker und Fett sagten, sind Sie absolut richtig. Sie sehen, wenn Ihr wirkliches Überleben auf der Linie ist (der ist, was Ihre Meinung denkt, wenn Sie auf einer extremen niedrigen Kaloriendiät gehen), will Ihr Körper nur:

Fett - weil es mehr Kalorien hat (Hat Fett 9 Kalorien/Grammn gegen 4 Kalorien/Grammn im Protein oder den Kohlenhydraten.

Zucker (oder anderer schneller carbs) - weil sie Energie schnell in den Blutstrom veröffentlichen

Das ist genau, was Sie brauchen, wenn ein langer Winter kommt, und Sie sich auf den Pfunden verpacken lassen müssen..., oder... wenn Sie eine schnelle Zunahme der Energie brauchen zu gehen, töten ein Mittagessen. Aber es kurzschließt wörtlich höher erfahrende Funktionen wie Moral, Kreativität, das Problem-Lösen und die Annahme von Tatsachen. Und diejenigen sind die genauen Gehirnfunktionen, die Sie mit einem Diät-Plan über die lange Sicht durchstechen müssen!

Also, wie verhindern Sie, in Überleben-Weise einzutreten, und verlieren noch Gewicht? Es ist leicht. Lehren Sie einfach Ihren Körper, dass es Essen in Hülle und Fülle auf einer konsequenten Basis gibt.

Guten Tag das?

Wie man viel Minderwertige Kost Isst und Noch Gewicht Verliert

Einen Tag der Woche aufpickend, wo Sie essen, so viel wie Sie wollen. Und nicht nur gesundes Essen, aber irgendetwas Sie wollen. Eis, Plätzchen, Pizza, Teigwaren, nennen Sie es. Gehen Sie besuchen Ihr lokales Büfett und stellen sie aus dem Geschäft. Essen Sie bis zu Ihren Riemen-Brechungen, Ihr keucht Riss, und Sie fühlen sich krank, wenn Sie dazu wollen.

Aber hier ist der Schlüssel, Sie können nur das seit EINEM Tag pro Woche tun. Schwein wie das jeden Tag und werden Sie Skalen sofort brechen.

Dieses regelmäßige Schlemmen wird die Überleben-Weise daran verhindern, jemals in... dem Halten Ihres Metabolismus hoch... und Ihrer Gewichtsabnahme auf der automatischen Kurssteuerung zu treten. Ganz recht gibt es eine Weise, Tonnen des Essens zu essen, dass Sie lieben und noch Gewicht verlieren. Ist das nicht groß?

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