Sind Sie jemals überrascht gewesen, auf der Skala zu gehen und zu sehen, wie viel Gewicht Sie im letzten Jahr gewonnen haben? Die letzten fünf Jahre? Zehn? Wie man betrachtet, ist mehr als Hälfte von uns fettleibig, oder mindestens übergewichtig, und die Mehrheit von uns weiß nicht sogar, wie wir diesen Weg bekamen.
Es gibt viele Gründe, warum wir Gewicht gewinnen, aber sie alle nehmen zu einem "Endergebnis" ab..., verbrauchen wir mehr Kalorien, als wir ausbrennen.
Tun wir das, weil wir so Hunger haben? Nein! Es ist, weil wir Kontakt mit unseren angeborenen Hungersignalen... diejenigen verloren haben, die uns erzählen, wenn wir aufrichtig Hunger haben und uns dann erzählen, als wir genug Essen gehabt haben.
Dann werden wir zum Überessen, weil gewöhnt:
- Wir haben schlechte Nahrungsmittelgewohnheiten für so lange geübt, dass sie einfach ein Teil dessen geworden sind, wer wir sind, und wie wir essen.
- Wir leben in einer Zeit, als dienende Größen außer Kontrolle geraten sind. Tatsächlich bewerben sich Restaurants häufig mit einander, der auf die Teil-Größe basiert ist!
- Wir verbrauchen zu viel leere Kalorien in der Form von Zucker. (Sie werden "leer" genannt, weil sie keinen Nährwert "zur Partei" bringen.) Sie sind Kalorien wegen Kalorien.
- Wir essen Nahrungsmittel, die in den schlechten Fetten... diejenigen hoch sind, die hohen Blutdruck und Herzkrankheit verursachen.
- Wir sind eine sehr nahrungsmittelorientierte Gesellschaft geworden. Wenn Sie zusammengebracht mit einem Freund für einen Chat dauern lassen, der schloss Essen oder Kaffee nicht ein? (Kaffee pflegte... jetzt gütig zu sein, wir nippen auf sechs Dollar, 400-Kalorie-Tassen von Kaffee..., und sicher brauchen wir ein Muffin die Größe eines Blumentopfs, um damit zu gehen.)
- Hohe Betonung und Zeitnot steuern uns zu Fastfood-Restaurants.
- Diese schlechten Essgewohnheiten haben uns veranlasst, in den Hunger nicht mehr abgestimmt zu werden, der der Hinweis zu uns betreffs sein sollte, wenn wir essen sollten. Ebenfalls sollten wir "fühlen", wenn wir voll sind..., aber wir tun nicht.
- Wir essen, bis es kein Essen mehr vor uns gibt.
Als ob diese düstere Situation nicht schlecht genug war, sind Übung und körperliche Tätigkeit bei allen Zeittiefen. Wir nehmen mehr Essen an und verbrennen weniger davon ganz. Wir sind eine fette Nation geworden. Sind Sie ZUSTIMMUNG damit für sich selbst? Ihr Gatte? Ihre Kinder?
Der Zyklus muss... für uns selbst und unsere Kinder umgekehrt werden. Das Vorkommen von Krankheiten, die häufig Extragewicht begleiten, wächst auch in einem beunruhigenden Tempo. Unsere Kinder sind sogar gefährdet sich entwickelnder Zuckerkrankheit und hohen Blutdrucks wegen Beleibtheit.
Die amerikanische Abteilung von Gesundheitsdiensten hat erklärt, dass Beleibtheit epidemische Verhältnisse erreicht hat und kein Zeichen des Abnehmens zeigt.
Abnehmen Sport
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen