Mehr als 40 % von Amerikanern sind auf einer Diät zu jeder vorgegebenen Zeit. Irgendwo werden ungefähr 1.5 Milliarden Dollar jedes Jahr ausgegeben versuchend, das Übergewicht loszuwerden. Und doch sind mehr als 60 % von Amerikanern über das Gewicht. Was geht schief? Warum können wir nicht Bauchfett verlieren? Lassen Sie mich Ihnen drei grundlegende Mythen geben, die uns in Verwirrung bringen, wenn es zu verlierendem Körperfett kommt.
1. Sie können Körperfett ohne Übung verlieren. Gut, um ehrlich zu sein, und versuche ich immer zu sein, Sie können etwas Fett ohne Übung verlieren, aber Sie werden es nicht fernhalten. Sie könnten Weg zurück auf Ihrer Kalorienaufnahme schneiden und etwas von Ihrem Körperfett fallen lassen, aber Sie werden auch Ihre Muskelmasse verlieren, wenn Sie Übung nicht einschließen. Wenn es zu verlierendem Körperfett kommt, ist das ein riesiges Mythos. Sie müssen eine regelmäßige Übungsroutine unten bekommen und es gerade tun.
2. Sie können schaffen, Körperfett zu verlieren, indem Sie Mahlzeiten auslassen. Das ist so völlig falsch es setzt mich in Erstaunen, dass Leute noch versuchen, es zu tun. Wirklich gerade ist das Gegenteil wahr. Mehr Mahlzeiten essen Sie das effizientere Ihre Metabolismus-Arbeiten für Sie. Erinnern Sie sich gerade nicht dazu essen an Ihren Mahlzeiten. Essen Sie fünf bis sechs Mahlzeiten und Imbisse ein Tag, aber tun Sie essende kleinere Teile der richtigen Nahrungsmittel. Sie werden sich daran wundern, wie schnell Sie Fett durch mehr und kleinere Mahlzeiten im Laufe des Tages verlieren können. Lassen Sie auf alle Fälle Frühstück nicht aus. Es ist wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages, da es Ihre Kalorie das Abbrennen zu einem guten Anfang bekommt.
3. Sie können Körperfett verlieren, wenn Sie nach dem Abendessen nicht essen. Es gibt keine Satz-Zeit, dass wir aufhören sollten zu essen. Hier wieder ist der Schlüssel, alle zwei bis drei Stunden zu essen, aber so in der Mäßigung zu tun. Gehen Sie voran und essen Sie einen anständigen Imbiss vor der Schlafenszeit, so lange es ein paar Stunden gewesen sind, seitdem Sie dauern, hat gegessen. Ihr Körper wird wirklich die Gelegenheit schätzen, für Sie zu arbeiten, wie Sie schlafen. Sicher werden Sie als viele Kalorien nicht brennen, weil Sie keinen das Trainieren tun werden, wenn natürlich Sie in Ihrem Schlaf nicht spazieren gehen. Essen Sie regelmäßige Mahlzeiten und Imbisse im Laufe des Tages und Abends sogar bis zur Schlafenszeit.
Was auch immer Sie tun, kaufen Sie in alle Mythen über verlierendes Körperfett nicht, die um das Herausspritzen der Märchen der alten Frauen schwimmen. Der Schlüssel, Ihren fetten Körper zu verlieren, soll Recht und Übung durchweg essen. Machen Sie diese zwei Sachen, und Sie werden schaffen, sich zu verschaffen, wo Sie sein wollen, wenn es zum verlierenden Gewicht und guten Schauen kommt.
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