Wir haben die falschen Ideen über die Gewichtsabnahme, die den ganzen Prozess schwierig am besten machen und einfach schlimmstenfalls nicht arbeiten. Da die meisten Menschen nicht Experten im Thema der Gewichtsabnahme sind, sehen sie das nicht und folgen den alten Methoden wie Lemminge in der Hoffnung sie können das Gewicht verlieren.
Wir haben es das ganze Unrecht über die Gewichtsabnahme
Das alte akzeptiert, aber nicht bearbeitungsfähiger Pfad zur Gewichtsabnahme schließt Nahrungsmittelbeschränkung und mit übermäßigen Beträgen der wiederholenden niedrigen Intensitätstätigkeit verbundene Beraubung ein. Die meisten Menschen genießen diese alten geformten Strategien nicht, die geistigen Konflikt und das physische Leiden verursachen, und die uns die Gewichtsabnahme nicht geben, die wir irgendwie wollen.
Nicht alle, aber ein guter Prozentsatz von Leuten, viele von ihnen haben Frauen Gewicht von einem langfristigen hormonalen Gleichgewicht gewonnen. Das kann davon verursacht werden, nicht genug Muskelanstrengung und zu viel 'cardio' Typ-Tätigkeit wiederholt Diät zu halten. Für diese Leute, die versuchen, Gewicht immer wieder zu verlieren, wird das Problem verschlimmern und die Absicht der langfristigen Gewichtsabnahme in der Nähe vom Unmöglichen machen.
Wenn der menschliche Körper übergewichtig wird (über Fett), sind es in einem ungesunden Staat mit der fetten Speicherung/Fett brennende Hormone 'aus dem Schlag'. Das Einschränken der Nahrungsmittelaufnahme und zu viel vom falschen Typ der Übung befestigt das Problem nicht.
Tatsächlich macht es uns ungesünder, weil jene wirklichen Dinge gegen den Körper arbeiten, der einen noch trägeren ineffizienten Metabolismus (der Motor des Körpers) verursacht. Das reduziert den Betrag des Brennstoffs (Kalorien) wir brennen über den Kurs eines Tages und Nacht, und das ist, wie wir kommen und übergewichtig bleiben.
Gewichtsabnahme kann nur geschehen, wenn der Körper gesund und stark ist
Bevor Gewichtsabnahme geschehen kann, verlangt sie eine Verschiebung sowohl geistig als auch physisch, den Körper von einem ungesunden Staat bis bessere 'metabolische Fitness' zu nehmen, so kann sie Fett für die Energie verbrennen und es nicht versorgen. Diese Verschiebung verlangt das Vergessen über die Gewichtsabnahme und Konzentrieren auf Heilung des Körpers, so kann es (nicht gezwungen) ins Aufgeben seiner fetten Läden geschmeichelt werden.
Die Reise zur 'metabolischen Fitness' hat ein Unternehmen und schnelle Regeln wie:
Auf einer richtigen Kraft-Ausbildung angefangen zu werden, übt Programm aus
Tun Sie 2-3 Sitzungen jede Woche mit einer in sie gestellten Anstrengung
Halten Sie nicht Diät oder lassen Sie Mahlzeiten aus
Essen Sie 4-6 (oder mehr) Zeiten pro Tag
Stellen Sie sicher, dass jede Mahlzeit ein Protein, Fett und ein gutes Kohlenhydrat (Gemüsepflanzen) hat
Beseitigen Sie so viel bearbeitetes Essen wie möglich (Dinge in Paketen, Kästen, eingefroren usw.)
Werden Sie von bearbeitetem süßem carbs völlig befreit (Zerealien, Brote, Teigwaren, haben Waren usw. gebacken)
Bekommen Sie viele gute Fette - Kokosnussöl, Butter, Tierfette und Eier vom Gras haben Tiere gefüttert
Bekommen Sie Ihren Kolben in die Küche zurück und kochen Sie Ihre natürlichen ganzen Nahrungsmittel von Kratzer
Plan, Geschäft und Koch vorn
Es ist auch wichtig, Ihre Meinung über das Essen wiedereinzurahmen, das Sie essen. Nach dem ganzen Essen:
Gibt uns Energie, so können wir energischer sein
Lässt uns uns voll und übersättigt fühlen
Kräftigt uns im Laufe des Tages
Es ist wirklich hart sich überzuessen, wenn Sie echtes Essen essen, aber es ist SEHR leicht, sich bearbeitete Nahrungsmittel überzuessen, die aus Mehl, ungesunden und Zuckerfetten gemacht sind
Die Chemikalien in bearbeiteten Nahrungsmitteln machen Gewichtsabnahme fast unmöglich, weil sie die feinen Nahrungsmittelregulierungshormone aus dem Gleichgewicht werfen und Sie veranlassen sich überzuessen
Verwenden Sie diese Nahrungsmitteltatsachen, um Ihr Verstehen über das Essen wiedereinzurahmen, so können Sie daran Freude haben, echtes Essen zu essen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, Ihre Stimmungen zu erwägen und Ihnen mit der Gewichtsabnahme zu helfen. Denken Sie 80/20, was bedeutet, ob Sie auf eine gesunde Weise 80 Prozent der Zeit essen, haben Sie die anderen 20 Prozent zur Partei oder essen irgendetwas, was Sie wünschen, der eine Strategie ist, dass Sie mit für den Rest Ihres Lebens leben können.
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