1) Sie werden zum Mittagessen eingeladen. Bevor Sie das Zuhause verlassen, nehmen Sie einen Löffel Milchpuder und lassen Sie es in Ihrem Mund zu schmelzen. Die "Bombe" mit Albumin schneidet Appetit.
2) Dienen Sie dem Wasser mit mehreren Würfeln von Eiswasser (eine Tasse). Es reduziert automatisch Verbrauch von Wein und Bier.
3) Vermeiden Sie süße und salzige Kombination, die Appetit erzeugt.
4) Getränk jeden Morgen auf einem leeren Magen, einem Glas von Wasser mit einem Teelöffel Apfelessig. Es ist Diuretikum, entgiftend und vergrößert das fette Brennen.
5) Bevor Sie Suppen oder von sich selbst bereiten Soßen dienen, die Schicht von Fett entfernen.
6) Kauen Sie Essen gut. Diejenigen, die schnell essen und mehr Luft essen und fühlen sich angeschwollen.
7) Nach einer guten Mahlzeit, statt des Verdauungsgetränks (Alkohol), eine Tasse des Minze-Tees. Sparen Sie mindestens 60 Kalorien.
8) Geben Sie die süßen Liköre und Aperitif-Getränke weg. Trinken Sie nur roten oder weißen Wein. Über den Champagner - muss die Süße vermieden werden, weil es viel Zucker enthält.
9) Planen Sie mindestens 30 Minuten für jede Mahlzeit. Essen Sie langsam, weil das Gefühl der Sättigung nur nach 15-20 Minuten installiert wird. Diejenigen, die diesen Rat nicht in Betracht ziehen, werden zu viel essen.
10) Eine Tasse der Fleischbrühe oder eine Portion des Gemüsesalats hören Hunger auf. Sie werden weniger vom Hauptkurs essen.
11) Haben Sie 3 Mahlzeiten pro Tag (5-6 Stunden entfernt), zwei Imbisse (um 11:00 Uhr und 16:00 Uhr - 17:00 Uhr), Mahlzeiten werden in festen Stunden genommen
12) Antibetonung: Yoga, Musik, Massage, aromatherapy, perfumed Bad, ein Glas von warmer Milch
13) Verzehren Sie sich Sojabohne - reduziert Hunger, reduziert Cholesterin und enthält Eisen, Magnesium, Kalzium, Vitamin E, Riboflavin, vitB1, B2
14) Trinken Sie ein Glas von warmem Wasser eine halbe Stunde vor Mahlzeiten oder einer Glaseinführung der Valeriana (10-Gramm-Valeriana zu 1 Liter Wasser)
15) Essen Sie ein Viertel einer Stunde vor der Mahlzeit ein kleiner Betrag einer guten Nahrungsmittelwahl, z.B eine kleine Karotte, einige Blätter des Kopfsalats, einige Esslöffel Joghurt, ein Stück von frischem Käse, ein kaltes Stück von weißem Fleisch.
16) Sichern Sie Ihren Magen "das Bett von Fasern", sich vor dem Essen eines kleinen Salats von Rohkost-Gemüsen verzehrend - dass das Ihnen helfen wird, den Magen, Verzehren zu füllen, Hunger zu erleichtern und den Betrag des Essens zu reduzieren, das Sie essen.
17) Lassen Sie Ihren Magen leer zu lang nicht, weil ebenso überschüssig Magen-Säfte Krankheiten verursachen können wie Magenkatarrh und Geschwüre. Essen Sie drei Mahlzeiten pro Tag alle 5-6 Stunden. Zwischen Mahlzeiten, Getränkwasser oder Fruchtsaft.
18) Essen Sie Nahrungsmittel, die Betonung, wie Walnuss oder Haselnuss und dunkle Schokolade reduzieren. Nüsse haben Vitamin B, das unzulänglich ist, ist an Leuten, die in Betonung und Omega 3, Antioxidationsmittel leben, die Cholesterin reduzieren. Die dunkle Schokolade mit mindestens 70 % Kakao wird für die Gewichtsabnahme angezeigt.
19) Eine Akupunktur-Sitzung kann Ihnen pro Woche helfen, 4.5 Kilos in drei Monaten zu verlieren.
20) Training Ihr abs!
Sie können mehr Tipps und Tricks finden, die Hunger schneiden und Ihnen helfen, Gewicht plus eine alte Mischung des Pflanzenrezepts zu verlieren, das praktisch wird das Körperfett im neuen Buch schmelzen DIE GEHEIMNISSE DES VERLIERENDEN GEWICHTS.
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