Ich nenne sie "Diät impostors", weil sie gerade dass sind: Gewichtsabnahme-Strategien, Tipps, Pillen, Schütteln, Bars, Ergänzungen, üben Geräte aus, die - trotz kluger und aggressiver Werbefeldzüge - gerade Ebene nicht arbeitet. Das Verlieren des Gewichts ist nicht leicht; es ist einfach, aber es ist nicht leicht. Es ist mehr von einer Kunst, als eine Wissenschaft und die Industrie vollen Vorteil davon nehmen, weil es Geld macht, wenn Leute verwirrt sind und nicht sogar wissen, wen und was man mehr glaubt:
Denken Sie das folgende (und fallen Sie auf den Markttrick nicht rein!):
1. Infomercial-Training-Geräte: Ich sage nicht, dass sie nicht vorteilhaft sind - sind einige von ihnen; aber denken Sie bitte nicht, dass die Modelle, die diese Produkte gutheißen, ihren 6-Sätze-abs exklusiv bekamen, sie verwendend; an der Fitnessindustrie seit 4 Jahren beteiligt worden zu sein ich kann aus erster Hand bezeugen, dass man Monate des hingebungsvollen Diät haltenden und intensiven Trainings braucht, um dieser Weg zu schauen
2. fette Brenner, Appetitzügler, Hoodia Pillen: Sie sind eine Verschwendung des Geldes an am besten und völlig gefährlich schlimmstenfalls; die meisten dieser Produkte verlassen sich auf den hohen Koffein-Inhalt zu Spitze-Energieniveaus; die Anzeigen zitieren verschiedene Forschungsstudien, die vermutlich die Wirksamkeit der Ergänzungen beweisen, aber die meisten dieser Studien sind dunkel und in der Zahl von Teilnehmern sehr beschränkt
3. unecht gesunde Nahrungsmittel: 700-Kalorie-"Vollkorn"-Muffins; granola; Fett-geladete Salate; zuckergeladener schmackhafter Joghurt; egal wie viele Arten von Vollkorn, das sie enthalten, egal wie viele Vitamine künstlich hinzugefügt werden, egal wie sich viele veggies unter dem schmierigen Ankleiden - diese Nahrungsmittel verbergen, in Kalorien zu hoch sind, um ein Teil einer Diät zu sein
4. das Auspressen der Manie: Fruchtsaft ist genauso viel einer Zuckerbombe als alkoholfreie Getränke; Sie sind vom Essen der ganzen Frucht viel besser! selbst gemacht, frisch, kein Konservierungsmittel, fügte kein Zucker hinzu, dass Gemüsesäfte in der Mäßigung vorteilhaft sein können
5. unechte Nahrungsmitteldiäten: Fast jede Hauptdiät bringt seine eigene Linie des Mahlzeit-Ersatzschüttelns und der Bars auf den Markt; es sei denn, dass Sie Geld haben, um zu brennen, oder gerade so beschäftigt sind, dass Sie Zeit nicht haben, um zu kochen, picken Sie echtes Essen über das unechte Essen auf; es ist nahrhafter und mehr Zufriedenheit (die bessere Wahl zwischen einer knusperigen 50-Gramm-Bar, und eine nette große Schüssel des Hühnersalats sollte offensichtlich sein); wenn Sie wirklich den Mahlzeit-Ersatz aufsuchen müssen, der einen Durchschnitt von 200-300 Kalorien enthält, stellen Sie sicher, dass sie wirklich Mahlzeiten oder Imbisse ersetzen
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